La pratique de la méditation participe à la cohérence cardiaque. Vous obtiendrez les mêmes résultas, sans contraindre la respiration. Explications. J'ai entendu parler à maintes reprises de la "cohérence cardiaque ". Curieux, je m'y suis intéressé… Puis très vite j'ai laissé tomber quand je me suis rendu...
La pratique de la méditation ...
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"Esprit… es-tu là ?". Cette question n'a pas pour vocation à faire tourner une table, un soir, entre convives. Non, il s'agit juste d'une invitation à vous poser cette question - quotidiennement - afin de mettre plus de conscience dans votre vie… Allons à l'essentiel : avec la méditation...
"Esprit… es-tu là ?". Cette...
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"Pause et question"* inaugure une série d'articles sur des exercices destinés aux personnes (très) occupées. Ou comment prendre un peu de temps pour soi… quand on n'en a pas beaucoup ! L'exercice "Pause et question" prend 10 secondes à un minute. Vous pouvez le faire n’importe où, debout ou assis. Explications. 1/...
"Pause et question"* inaugure ...
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La méditation est trop souvent considérée comme une pratique spirituelle. Elle en est une, incontestablement. Mais la spiritualité passe par le corps physique… Unir le corps et l'esprit : s'il devait y avoir une finalité de la médiation, ce serait celle-ci. D'aucuns pensent qu'il n'existe pas de finalité à la méditation...
La méditation est trop souve...
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Avec la méditation Vipassana, on focalise d'abord son attention sur la respiration, puis successivement sur toutes les parties du corps. Le retour aux sensations corporelles est au cœur de cette pratique ancestrale… Vipassana signifie "voir les choses telles qu'elles sont réellement". Un processus d'auto-purification par l'observation de soi. C'est l'une des techniques...
Avec la méditation Vipassana,...
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La méditation est un espace de liberté lorsqu'on choisit, chaque jour, de mettre de côté le tumulte de la vie pour rejoindre son espace intérieur. La méditation, un espace de liberté… Mais comment trouver cet espace ? Rien de plus simple : il suffit de fermer les yeux pour ouvrir la porte...
La méditation est un espace d...
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Penser avec le corps, c'est vivre intensément en prenant en compte ses pensées, émotions et sensations, quelle que soit la situation. Habituellement, nous pensons avec notre mental : il nous balade de ruminations au sujet du passé à des supputations quant au futur, en passant par quelques jugements de valeur...
Penser avec le corps, c'est vi...
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Le matin et le soir sont deux moments particulièrement propices pour pratiquer la méditation. Quand méditer ? La question peut paraître saugrenue, tant on peut - a priori - méditer n'importe quand, n'importe où… En effet, à partir du moment où vous commencez à prendre conscience de...
Le matin et le soir sont deux ...
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Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...
Pourquoi méditer ? D'une pa...
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Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant que respirer s’avère déterminant dans la gestion de votre stress… Respiration… Pour méditer, vous pouvez choisir différents supports...
Pratiquer la méditation sur...
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